Las emociones, el trauma y su gestión emocional: por que aprender su idioma lo cambia todo.
Las emociones bloqueadas son el núcleo del trauma. Conocerlas y entenderlas es el primer paso para gestionarlas.
Blog
Hipnosis Clínica en Alcalá de Henares
La hipnosis clínica puede ser la herramienta que marque la diferencia. No la hipnosis del espectáculo, no los péndulos ni el control mental. Hablo de una técnica terapéutica seria, con respaldo científico y décadas de investigación, que utilizo en mi consulta de Alcalá de Henares como apoyo al trabajo psicológico con el trauma, la ansiedad y la regulación emocional.
Psicóloga especializada en EMDR en Alcalá de Henares | Estrella Soria
El EMDR trabaja con ese sistema de procesamiento natural del cerebro. Mediante estimulación bilateral —que puede ser movimientos oculares, golpecitos alternos o sonidos en ambos oídos— se activa un mecanismo similar al que ocurre durante el sueño REM. El recuerdo traumático se va integrando, conectándose con nueva información y perspectiva. Sigue existiendo, pero ya no tiene el mismo poder sobre ti.
Bullying
El Bullying y/o rechazo en la infancia no desaparece al crecer, cambia de forma.
Si alguna vez te sentiste excluido o diferente, es posible que aún hoy lo sientas en tu forma de relacionarte. Este blog habla sobre cómo las heridas del bullying y la soledad persisten en la adultez, y cómo podemos sanarlas para construir una vida con vínculos más sanos, genuinos y desde la autenticidad.
Porque no se trata solo de superar, sino de comprender, sanar y reconectar.
Activación Conductual en la Depresión
La depresión no solo apaga el ánimo, también inmoviliza. Desde la psicología, una de las estrategias más efectivas para romper este bloqueo es la activación conductual en la depresión: una herramienta terapéutica que impulsa a la persona a reconectar con su vida a través de pequeñas acciones, incluso cuando no hay ganas. Este enfoque, especialmente potente en marcos de terapia integrativa, no busca forzar ni exigir, sino acompañar con respeto cada paso hacia el bienestar. Descubre cómo moverse, aunque sea un poco, puede abrir la puerta al cambio emocional.
¿“Personas tóxicas”? Una mirada crítica desde la psicología
El término “personas tóxicas” se ha vuelto parte del lenguaje cotidiano. Lo escuchamos en redes, en conversaciones informales e incluso en contextos terapéuticos. Pero, ¿qué implicaciones reales tiene esta etiqueta? ¿Estamos siendo justos cuando la usamos?.
Desde la psicología, señalar a alguien como “tóxico” puede ser una forma de invalidar su sufrimiento, reducir su complejidad y patologizar conductas que muchas veces nacen del dolor, la ansiedad o traumas no resueltos.
Este artículo propone una mirada más compasiva y responsable: no se trata de justificar comportamientos dañinos, sino de entender el contexto emocional que los genera. Porque las personas no son tóxicas; lo son algunas dinámicas, relaciones o formas de vincularse que, con acompañamiento, pueden transformarse.
El Impacto Psicológico de las Enfermedades Crónicas Invisibles
El impacto psicológico de las enfermedades crónicas invisibles es un desafío no solo físico, sino también mental y emocional. Reconocer los impactos psicológicos y adoptar un enfoque holístico que combine la terapia psicológica con el autocuidado y el apoyo social puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida de quienes padecen estas condiciones.es un desafío no solo físico, sino también mental y emocional. Reconocer los impactos psicológicos y adoptar un enfoque holístico que combine la terapia psicológica con el autocuidado y el apoyo social puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida de quienes padecen estas condiciones.
Tics Nerviosos
Los tics son movimientos o sonidos que se repiten de forma involuntaria, rápida y sin ritmo regular. Aunque no se pueden controlar fácilmente, muchas personas sienten una tensión interna antes de que ocurran, y una sensación de alivio justo después de hacer el tic.
Pueden parecer gestos intencionados, pero en realidad no lo son. Son más comunes de lo que parece y forman parte de distintos trastornos, como los tics transitorios, los tics crónicos o el síndrome de Tourette. Uno de los tics nerviosos más comunes es el tic del ojo, o blefaroespasmo, una contracción involuntaria de los músculos del párpado, el tic del ojo es común y se maneja con TCC, relajación y, en casos severos, con tratamiento.
Síndrome Postvacacional
El síndrome postvacacional causa ansiedad y estrés al volver a la rutina. Ajustar horarios, dormir bien, hacer ejercicio y cuidar el autocuidado diario facilita una mejor adaptación y bienestar.