La historia de una chica...
Esta semana me escribió una chica a través de mi WhatsApp. Me dijo que amaba la hipnosis, que le fascinaba la inducción hipnótica, que le encantaba perder el control y que alguién tomara las riendas de su control, que quería que la hipnotizara para ser 'tonta como una Barbie'. ¡Si has leído correctamente!, yo también lo tuve que volver a leer. Que había visto una noticia sobre una mujer, "Blondie Bennet: es una mujer que desea convertirse en la muñeca de plástico ‘Barbie’, es decir, en una mujer sin cerebro o pensamiento, tal como el juguete., que se somete a hipnosis para perder su cerebro". "Esta chica que me escribía quería lo mismo".
Le explique que eso no es lo que hace la hipnosis clinica, que no es ni ético ni profesional. Que, además, nadie puede programar tu mente para hacerte diferente a quien eres, lo que ya deseas ya esta en tu mente, con lo que no es necesario la hipnosis, tan solo esa creencia limitante que ya tiene. Que la hipnosis no roba el control — lo trabaja contigo.
Esta chica es alguien que tiene una idea de la hipnosis construida a partir de películas, noticias sensacionalistas y una cultura popular que lleva décadas distorsionando lo que es realmente esta herramienta terapéutica.
Y esta chica no esta sola. Cada semana llegan a mi consulta personas con ideas equivocadas sobre la hipnosis clinica — ideas que les han impedido buscar ayuda, que les generan desconfianza o que directamente les hacen buscar algo que la hipnosis no puede ni debe dar.
Hoy voy a desmontar los 10 mitos mas comunes. Con evidencia. Sin magia. Y al final te cuento como acaba mi pequeña historia a través del WhatsApp.
Los 10 mitos más comunes sobre la hipnosis clínica
Mito 1 — Con la hipnosis pierdes el control
| ❌ Lo que se cree: El hipnotizador puede hacer contigo lo que quiera. Eres un muneco en sus manos. No tienes voluntad propia. |
| ✅ La realidad: En hipnosis clinica nunca pierdes el control. Estas en un estado de relajacion profunda — pero tu conciencia sigue activa y presente. No puedes ser obligado a hacer nada que vaya contra tus valores o tu voluntad. Si el hipnoterapeuta sugiriera algo que no quieres, simplemente no lo aceptarías. La hipnosis no anula la voluntad — la enfoca hacia adentro. |
Mito 2 — Solo se puede hipnotizar a personas débiles o muy sugestionables
| ❌ Lo que se cree: Si eres fuerte de carácter, no te pueden hipnotizar. La hipnosis es para personas crédulas o con poca personalidad. |
| ✅ La realidad: La capacidad hipnótica no tiene que ver con ser débil o fuerte. Tiene que ver con la capacidad de concentración y de seguir instrucciones. De hecho, las personas con mayor inteligencia y capacidad de visualización suelen responder mejor a la hipnosis clínica. Cualquier persona con disposición a colaborar puede beneficiarse de ella. |
Mito 3 — Puedes quedarte atrapado en hipnosis y no despertar
| ❌ Lo que se cree: ¿Y si el hipnoterapeuta me deja hipnotizado? ¿Y si no puedo salir del trance? |
| ✅ La realidad: Imposible. El trance hipnótico es un estado natural — similar al que experimentas cuando estás muy absorto en una película, un libro o conduciendo en piloto automático. Si el terapeuta dejara de hablar, simplemente te quedarías dormido y despertarías por tu cuenta. Nadie se ha quedado hipnotizado de forma permanente en toda la historia de la hipnosis clínica. |
Mito 4 — En hipnosis estás dormido y no eres consciente de nada
| ❌ Lo que se cree: Caes dormido y cuando despiertas no recuerdas nada de lo que ha pasado. |
| ✅ La realidad: La hipnosis no es sueño. Es un estado de conciencia alterada — diferente al sueño y diferente a la vigilia normal. La mayoría de las personas recuerdan perfectamente lo que ha ocurrido durante la sesión. La conciencia está presente — simplemente más enfocada hacia el interior. Algunos pacientes, de hecho, sienten que 'estaban atentos a todo' y dudan de haber estado hipnotizados. |
Mito 5 — La hipnosis puede programar tu mente sin que te des cuenta
| ❌ Lo que se cree: Con hipnosis te implantan órdenes, anclajes y sugestiones que ejecutas después sin saberlo. |
| ✅ La realidad: Esto es cine, no ciencia. Ninguna sugestión hipnótica puede obligarte a actuar contra tu sistema de valores o tus deseos conscientes. Los estudios científicos han demostrado repetidamente que las personas en estado hipnótico rechazan automáticamente las sugestiones que van en contra de su ética. La hipnosis trabaja con tu mente — no contra ella. |
Mito 6 — La hipnosis es una pseudociencia sin base científica
| ❌ Lo que se cree: Es todo placebo y sugestión. No hay evidencia real de que funcione. |
| ✅ La realidad: La hipnosis clínica tiene respaldo científico sólido y creciente. La División 30 de la American Psychological Association la reconoce como intervención psicológica validada. Los estudios de neuroimagen muestran cambios reales y medibles en la actividad cerebral durante el estado hipnótico — cambios en la corteza cingulada anterior, en la conectividad de redes cerebrales y en la percepción del dolor. No es magia. Es neurociencia. |
Mito 7 — El hipnotizador tiene poderes especiales o una voz mágica
| ❌ Lo que se cree: Hay personas que tienen el 'don' de hipnotizar. Una voz especial, unos ojos penetrantes, una energía particular. |
| ✅ La realidad: La hipnosis clínica es una técnica aprendida y entrenada — no un don innato. Requiere formación específica, supervisión clínica y experiencia terapéutica. El hipnoterapeuta es un profesional que guía un proceso — no un mago con poderes. Lo que marca la diferencia es la alianza terapéutica y la técnica, no ningún poder sobrenatural. |
Mito 8 — Con hipnosis puedes recuperar recuerdos con total exactitud
| ❌ Lo que se cree: La hipnosis abre la memoria como un archivo. Puedes recuperar todo lo que olvidaste con precisión absoluta. |
| ✅ La realidad: Este es uno de los mitos más peligrosos. La hipnosis puede facilitar el acceso a ciertos recuerdos — pero la memoria humana no es una grabación. Es reconstructiva. Bajo hipnosis, una persona puede generar falsos recuerdos con la misma convicción que los reales. Por eso la hipnosis en contextos forenses está muy regulada y requiere protocolos estrictos. En clínica, trabajamos con la experiencia subjetiva — no con la 'verdad objetiva' de los recuerdos. |
Mito 9 — La hipnosis solo sirve para dejar de fumar o adelgazar
| ❌ Lo que se cree: Es una herramienta para hábitos superficiales. Para cosas serias — trauma, ansiedad, depresión — hay que ir al psicólogo de verdad. |
| ✅ La realidad: La hipnosis clínica tiene aplicaciones terapéuticas ampliamente documentadas: gestión del dolor crónico, ansiedad, fobias, trauma, trastornos del sueño, preparación quirúrgica, síndrome del intestino irritable, y mucho más. No es una alternativa a la psicología — es una herramienta dentro de ella. De hecho, yo la utilizo integrada con EMDR y trabajo de regulación emocional en el tratamiento del trauma. |
Mito 10 — Con hipnosis puedes cambiar tu personalidad o convertirte en otra persona
| ❌ Lo que se cree: La hipnosis puede reprogramarte para ser más extrovertido, más listo, o incluso — como quería esta chica — más tonto/a. |
| ✅ La realidad: La hipnosis trabaja con lo que ya está en ti — no construye sobre cero ni destruye lo que eres. Puede ayudarte a modificar patrones de pensamiento, creencias limitantes o respuestas automáticas que ya no te sirven. Pero no puede cambiar tu personalidad estructural ni convertirte en alguien diferente. La identidad no es un software que se puede reescribir. Y aunque pudiera — no debería hacerse. Hay algo que se llama ética profesional. |
Entonces, ¿qué SÍ puede hacer la hipnosis clínica?
Después de desmontar lo que no es, es justo decir lo que sí es. La hipnosis clínica es una herramienta terapéutica que trabaja con la capacidad natural del cerebro para modificar su propia actividad a través de la atención focalizada y la sugestión terapéutica.
En mi consulta la utilizo principalmente para:
- Regulación del sistema nervioso en personas con ansiedad crónica — para crear un estado de calma real que el cuerpo pueda aprender a reproducir.
- Trabajo con el trauma — como complemento al EMDR, para acceder a estados de procesamiento donde el material difícil puede abordarse con menor activación.
- Gestión del dolor crónico — reducción de la percepción del dolor a través de técnicas de disociación y reencuadre.
- Fobias y miedos específicos — reprocesamiento de la respuesta de miedo ante estímulos concretos.
- Mejora del sueño — inducción de estados de relajación profunda que facilitan la conciliación y el mantenimiento del sueño.
"La hipnosis clínica no te quita el control. Te enseña a usarlo de otra manera."
Y sobre la chica que escribió ...
Le dije que lo que describe — ese deseo de 'perderse', de dejar de pensar, de que alguien la guíe y la lleve — no es absurdo en absoluto. Es algo que muchas personas buscan sin saberlo cuando llegan a consulta. Buscan descansar de sí mismas. De la presión constante de estar al control de todo. Bueno esto realmente se traduce en muchos problemas de salud mental, como la depresión, la ansiedad y como el Fenómeno therian que quizá sea esa llamada de atención sobre una sociedad que solo autoexige a rendir el mil por mil.
Eso sí lo puede trabajar la hipnosis clínica. No convirtiendo a nadie en una Barbie. Sino ayudando a encontrar ese estado de paz y soltar — sin necesitar perderse para llegar ahí.
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La División 30 de la APA sobre la hipnosis Clínica
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