Una revisión de 2025 en la Revista de Psicoterapia (UNED) apunta que el EMDR tiene una eficacia comparable a otras terapias de trauma y una tasa de abandono baja. Repasamos qué dice la evidencia, qué matices introducen los metaanálisis y qué sigue sin saberse.
El EMDR trabaja con ese sistema de procesamiento natural del cerebro. Mediante estimulación bilateral —que puede ser movimientos oculares, golpecitos alternos o sonidos en ambos oídos— se activa un mecanismo similar al que ocurre durante el sueño REM. El recuerdo traumático se va integrando, conectándose con nueva información y perspectiva. Sigue existiendo, pero ya no tiene el mismo poder sobre ti.