Psicóloga especializada en EMDR en Alcalá de Henares
No hace falta haber vivido un trauma "grande" para que el EMDR sea útil. Muchas veces las experiencias que más nos condicionan son las que no parecen suficientemente graves para hablar de ellas. Si algo sigue afectándote, merece atención.
¿Qué es la terapia EMDR?
EMDR son las siglas en inglés de Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. Es una terapia desarrollada en los años 80 por la psicóloga Francine Shapiro, reconocida hoy por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como tratamiento de primera línea para el trastorno de estrés postraumático.
Pero el EMDR no es solo para el trastorno de estrés postraumático.
En consulta lo utilizo con personas que han vivido situaciones muy diversas: relaciones dañinas, pérdidas importantes, infancias difíciles, accidentes, situaciones de abuso o simplemente esa sensación de que algo del pasado sigue pesando demasiado en el presente, aunque no puedas explicar muy bien por qué.
¿Cómo funciona el EMDR en el cerebro?
Cuando vivimos algo muy impactante, nuestro cerebro a veces no consigue procesar esa experiencia de forma completa. El recuerdo queda almacenado de manera disfuncional, con toda la carga emocional original intacta. Por eso, años después, un olor, una voz o una situación similar puede activar una respuesta de alarma como si el peligro siguiera presente.
El EMDR trabaja con ese sistema de procesamiento natural del cerebro. Mediante estimulación bilateral —que puede ser movimientos oculares, golpecitos alternos o sonidos en ambos oídos— se activa un mecanismo similar al que ocurre durante el sueño REM. El recuerdo traumático se va integrando, conectándose con nueva información y perspectiva. Sigue existiendo, pero ya no tiene el mismo poder sobre ti.
¿Para qué situaciones puede ayudarte el EMDR?
Esta es la pregunta que más me hacen. El EMDR está especialmente indicado para:
- Trastorno de estrés postraumático (PTSD) tras eventos traumáticos
- Traumas de desarrollo: crecer en entornos muy críticos, negligentes o impredecibles
- Ansiedad y ataques de pánico con raíz en experiencias pasadas
- Duelos complicados o no resueltos
- Fobias específicas con origen traumático
- Baja autoestima persistente que no mejora solo con trabajo cognitivo
- Bloqueos emocionales recurrentes: "sé que debería estar bien, pero no puedo"
- Relaciones de pareja o familiares marcadas por patrones repetitivos de sufrimiento
¿Cuántas sesiones de EMDR son necesarias?
Depende de la persona y de la complejidad del trauma. Para traumas puntuales y bien delimitados, a veces son suficientes entre 6 y 12 sesiones de procesamiento. Para traumas más complejos o de desarrollo, el proceso suele ser más largo. En la primera sesión te daré una orientación según tu situación concreta, aunque es difícil conocer de forma mas o menos exacta el tiempo que cada persona requiere ya que existen mas factores.
¿Funciona el EMDR en sesiones online?
Sí. El EMDR se adapta perfectamente al formato online. Trabajo con pacientes de toda España a través de videollamada, con los mismos protocolos y los mismos resultados. Lo único que necesitas es un espacio tranquilo y buena conexión a internet.
¿El EMDR es doloroso "emocionalmente hablando" o puede desestabilizarme?
El proceso puede remover emociones, sí, como todo trabajo en terapia, es más ... "de eso se trata", remover para luego colocar adecuadamente. Por eso trabajo siempre con una fase de preparación previa y voy al ritmo que tu sistema nervioso puede sostener. Nunca avanzamos más rápido de lo que es seguro para ti.
“Trabajamos para que esas emociones que el cuerpo sigue recordando dejen de activarse constantemente, permitiendo que la experiencia se integre sin revivirse como si estuviera ocurriendo ahora.”
¿Cómo es trabajar conmigo como psicóloga especializada en EMDR en Alcalá de Henares?
Mi consulta está en la calle Divino Valles 2, en Alcalá de Henares (Madrid). También ofrezco sesiones completamente online, con los mismos resultados y la misma calidad de atención.
Lo que más me importa cuando empezamos a trabajar juntos es que te sientas seguro o segura. No llegamos el primer día y empezamos a abrir los recuerdos más difíciles. Hay toda una fase de preparación: trabajamos primero la estabilidad emocional, los recursos internos, y nos aseguramos de que tu sistema nervioso esté listo para el proceso.
Mi enfoque es integrador: combino el EMDR con la hipnosis clínica como herramienta de estabilización, y con una visión sistémica que entiende que las emociones siempre tienen un origen y una función. No trabajo solo el síntoma, sino lo que hay detrás.
Primera sesión gratuita
Antes de comprometerte con un proceso terapéutico, puedes hablar conmigo sin coste. Ofrezco una primera sesión de 30 minutos en la que me cuentas qué está pasando y yo te explico si el EMDR u otro enfoque puede ayudarte, y cómo sería el proceso.
No hay ningún compromiso. Es simplemente una conversación para que puedas decidir con información.
La hipnosis clínica como herramienta complementaria
Además del EMDR, utilizo la hipnosis clínica como recurso terapéutico, especialmente en la fase de estabilización y para el trabajo con la ansiedad. La hipnosis clínica no tiene nada que ver con lo que has podido ver en televisión: es un estado de relajación profunda y atención focalizada en el que la mente está más receptiva al cambio.
Es especialmente útil cuando el sistema nervioso está muy activado y necesitamos crear un espacio de calma antes de abordar el procesamiento. Muchas personas que no habían respondido bien a otras técnicas de relajación encuentran en la hipnosis clínica una herramienta muy efectiva.
Gestión emocional: el eje de mi trabajo
Más allá de las técnicas, lo que orienta toda mi práctica es una convicción: entender tus emociones es el primer paso para dejar de estar a su merced. No se trata de controlarlas ni de eliminarlas. Se trata de conocerlas, saber de dónde vienen y qué información te están dando.
Cuando comprendemos que la ansiedad, la tristeza, la rabia o el bloqueo no son enemigos sino señales de algo que necesita atención, cambia completamente la relación que tenemos con nosotros mismos. Y eso, en mi experiencia, es lo que hace que los cambios sean duraderos.
Preguntas frecuentes sobre el EMDR
Si has llegado hasta aquí, probablemente llevas un tiempo buscando ayuda de verdad. No solo alguien que te escuche, sino alguien que sepa cómo trabajar con lo que hay debajo: los recuerdos que no se van, las emociones que aparecen sin aviso, las reacciones que no logras controlar aunque lo intentes.
Soy Estrella Soria, psicóloga general sanitaria con más de 10 años de experiencia especializada en el tratamiento del trauma. Trabajo con EMDR en Alcalá de Henares y también de forma online, y una de mis herramientas principales es la terapia EMDR: una de las técnicas con mayor evidencia científica para el procesamiento del trauma y la regulación emocional.
En este artículo te cuento qué es el EMDR, para qué situaciones puede ayudarte y cómo es el proceso de trabajo conmigo. Si al final tienes alguna duda, puedes escribirme directamente o reservar una primera sesión gratuita de 30 minutos.
Puedes contactarme a través del formulario de la web, por WhatsApp al 681 17 90 87 o por email a esoria@estrellasoriapsicologa.com.
Si algo de lo que has leído aquí resuena contigo, el siguiente paso es sencillo: escríbeme o llámame. La primera sesión es gratuita y sin compromiso. Puedo atenderte de forma presencial en Alcalá de Henares o de forma online desde cualquier lugar de España.
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