por Estrella Soria Molinillo | Oct 22, 2024 | Ansiedad, Blog
Los tics son movimientos o sonidos que se repiten de forma involuntaria, rápida y sin ritmo regular. Aunque no se pueden controlar fácilmente, muchas personas sienten una tensión interna antes de que ocurran, y una sensación de alivio justo después de hacer el tic.
Pueden parecer gestos intencionados, pero en realidad no lo son. Son más comunes de lo que parece y forman parte de distintos trastornos, como los tics transitorios, los tics crónicos o el síndrome de Tourette. Uno de los tics nerviosos más comunes es el tic del ojo, o blefaroespasmo, una contracción involuntaria de los músculos del párpado, el tic del ojo es común y se maneja con TCC, relajación y, en casos severos, con tratamiento.
por Estrella Soria Molinillo | Sep 1, 2024 | Ansiedad, Blog
El síndrome postvacacional causa ansiedad y estrés al volver a la rutina. Ajustar horarios, dormir bien, hacer ejercicio y cuidar el autocuidado diario facilita una mejor adaptación y bienestar.
por Estrella Soria Molinillo | Ene 10, 2024 | Terapias Psicológicas
La psicología cognitiva es una disciplina apasionante y en constante evolución que tiene el potencial de transformar nuestras vidas para mejor. Es importante reconocer su importancia en la mejora de la salud mental y el bienestar y seguir apoyando su investigación y aplicación en diferentes ámbitos.
por Estrella Soria Molinillo | Dic 13, 2023 | Relaciones Pareja, Blog
Explora cómo fortalecer tus relaciones de pareja en Navidad con nuestros consejos para parejas en festividades y como superar conflictos navideños para evitar tensiones. Descubre estrategias para lidiar con presiones financieras, diferencias en tradiciones y problemas familiares durante las festividades. Aprende a redirigir conversaciones, practicar la empatía y concentrarte en lo positivo. Con nuestras sugerencias, podrás celebrar unas fiestas armoniosas, preservando la unión familiar y creando recuerdos inolvidables.
por Estrella Soria Molinillo | Nov 19, 2023 | Redes Sociales
Descubre cómo el uso excesivo de redes sociales influye en nuestra salud mental. Desde la comparación social hasta la dependencia emocional, exploramos los aspectos psicológicos que pueden afectar tu bienestar. ¿Cómo puedes cultivar una relación positiva con las redes sociales sin comprometer tu salud mental?